出现否定自我想法
2020-06-23 09:52
来源:未知
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精神科医师林耕新说,不少大学生因习惯晚睡未察觉失眠问题,忽略自己有忧郁情绪。失眠造成晚睡,早上起不来或精神不济,恶性循环下,会导致上课迟到、缺课,影响生活作息、情绪不稳甚至是人际互动退缩等。

(责任编辑:袁霓)

台湾“中央社”31日报道说,台湾董氏基金会连续5年调查发现,1/5的台湾大学生好忧郁,以目前台湾大学生人数换算,约20万人,特别是将毕业的大四生,对于生涯规划惶恐。

林耕新说,毕业前,学生难免会有迷惘与挫折,出现否定自我想法,强调要维持心理健康,根本办法就是维持规律作息及固定运动,透过固定上床好习惯,让自己有充足睡眠,及每天花10分钟运动,有助改善负面情绪。

她说,突然变胖、变瘦2-3公斤、对于原本很有兴趣的东西突然没有兴趣、常缺席课堂、常有苦瓜脸、睡眠问题、负面情绪、常觉得没有存在价值等都是忧郁情绪的表现。

据报道,董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨表示,董氏从2005年来连续5次针对5000多名全台青少年及大学生调查显示,平均每5个大学生就有1个有明显忧郁情绪,让其最有感的压力事件为“未来生涯发展”,特别是将毕业者。

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